自粛期間で自分磨きを！ヒト幹細胞コスメや運動法を紹介
全国的に外出自粛が発令されている日本。
ロックダウンなどが実施された他国に比べればまだ軽い方ですが、長い自粛期間は気が滅入りストレスが溜まってしまうことでしょう。
しかし私はこんな時だからこそ自分磨きをして「自尊心」を高めるべきだと感じています。
ということで今回は自宅できる運動やおススメのヒト幹細胞コスメについて紹介していきます。
目次
ヒト幹細胞コスメの効果
他記事でも紹介しているので今回はざっくりとした説明をしますがヒト幹細胞コスメには「細胞活性化」の効果があり、あまり活動的でなくなった細胞などを刺激して動かすなどの力があります。
また正しくはヒト幹細胞コスメに含まれる「ヒト幹細胞培養液」の効果となります。
元は医療の現場で使用されていた幹細胞ですが、美容面でも活躍が期待できるとのことで応用されてできたものがヒト幹細胞コスメです。
他にも「植物幹細胞コスメ」というコスメがありますが、細胞の活性化という点ではヒト幹細胞コスメの方が圧倒的に効果的ですので購入の際はよく確認しておきましょう。
（植物幹細胞コスメも優秀ですので誤解を産んだら申し訳ありません）
オススメの商品
ヒト幹細胞コスメの中でも私がオススメしたには以下の3つです
・Reviage（リビアージュ）
・ステムサイエンス
・ベーシックモイスチャーセラム
Reviage（リビアージュ）とステムサイエンスは少々値段が張ってしまいますが、本気で試してみたいという方にオススメです。
反対にベーシックモイスチャーセラムは比較的安価で使用することができるのでとりあえず試したいという方にオススメです。
上記3つはあくまで個人的なオススメなので、ドラックストアで販売している商品などもチェックしてみましょう。
自宅でトレーニング
コスメに頼ることは問題ありませんが、自粛期間は運動不足になりやすいのでコスメのみでは自分磨きをすることが難しいです。
ですので自宅できる簡単なトレーニングをいくつか紹介します。
1.膝つき腕立て伏せ
膝をついた状態で腕立て伏せを行います。従来の腕立て伏せより負荷が軽く初心者の方でも行うことができるでしょう。
効果は三頭筋の引き締め大胸筋の強化によるバスト維持です。
2.仰向け足上げ腹筋
仰向けに寝た状態で両足をくっつけ膝を曲げないように足を上げます。
最初は膝が曲がってしまったり、下げる際に床についてしまうことがありますが無理のない範囲で結構ですので自分のペースでやりましょう。
効果は腹筋強化による腹回りの引き締めです。
3.椅子スクワット
椅子の前に立ち、手を前に水平に上げ「ゆっくりと座り」「ゆっくり立つ」ことを繰り返します。
効果は下半身の脂肪燃焼や引き締めです。
今回紹介した運動は比較的軽度な負荷ですので慣れてきたらどんどん負荷を上げていきましょう。